족저근막염
발바닥 힘줄 손상이 누적되어 생기는 발뒤꿈치 통증 증후군
동탄뿌리정형외과에서는 환자 개개인 맞춤 시술을 통해 편안하고 빠른 일상복귀를 돕고 있습니다.
족저근막염이란?
족저근막염은 발뒤꿈치 통증 증후군이라고도 불립니다. 발바닥 힘줄에 미세한 손상이 반복적으로 가해질 때 조직 손상이 축적되어 염증이 생기는 질환입니다.
족저근막염의 원인
- 바닥에 쿠션이 없고 딱딱한 하이힐을 자주 신을 경우
- 무리한 운동
- 급격한 체중 증가
- 장시간 서있는 직업
- 발의 구조적 문제(평발, 아치형이 높은 발)
족저근막염의 증상
- 첫 발걸음을 내딛을 때 발뒤꿈치 안쪽에 통증발생
- 계단 이용시 통증이 심해짐
치료
통증이 완화되면 근력강화 운동을 시작으로 통증의 정도에 따라 고정이나 주사요법으로 치료합니다.
족저근막염 예방법
- 샌들, 슬리퍼 등 발에 고정되지 않는 신발을 피합니다.
- 굽은 2~3cm정도가 적당하며 적절한 쿠션감이 있는 신발이 좋습니다.
- 운동 전후 준비운동을 합니다.
- 장시간 서있거나 앉아있을때는 틈틈히 스트레칭을 합니다.